李文锁城

开锁小程序

全国开锁热线:

4000-988-988

搜索
搜索
banner01

banner01

了解更多
banner02

banner02

了解更多
banner03

banner03

了解更多
您现在的位置:
首页
/
/
/
五一小长假归来 我们该如何应对假期综合症
资讯分类

五一小长假归来 我们该如何应对假期综合症

  • 分类:行业动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-05-04 12:00
  • 访问量:

【概要描述】五一长假又过去了,是不是觉得快乐的日子很短暂,一眨眼又要上班了,一想到这些,就感到疲倦不适、无所适从?这是因为缠上了“长假期综合症”,它是一种“生活方式病”。那么,五一长假过后怎么摆脱假期综合症,尽快的投入到工作中去呢?那么,要怎么缓解这些症状呢?李文锁城小编为您支招。没精神中午不妨睡一小会儿许多人有着这样的体会,本打算利用假期养精蓄锐后,可以精神百倍地投入工作,不料想刚一上班就出现了浑身无力、嗜

五一小长假归来 我们该如何应对假期综合症

【概要描述】五一长假又过去了,是不是觉得快乐的日子很短暂,一眨眼又要上班了,一想到这些,就感到疲倦不适、无所适从?这是因为缠上了“长假期综合症”,它是一种“生活方式病”。那么,五一长假过后怎么摆脱假期综合症,尽快的投入到工作中去呢?那么,要怎么缓解这些症状呢?李文锁城小编为您支招。没精神中午不妨睡一小会儿许多人有着这样的体会,本打算利用假期养精蓄锐后,可以精神百倍地投入工作,不料想刚一上班就出现了浑身无力、嗜

  • 分类:行业动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-05-04 12:00
  • 访问量:
详情

  五一长假又过去了,是不是觉得快乐的日子很短暂,一眨眼又要上班了,一想到这些,就感到疲倦不适、无所适从?这是因为缠上了“长假期综合症”,它是一种“生活方式病”。那么,五一长假过后怎么摆脱假期综合症,尽快的投入到工作中去呢?那么,要怎么缓解这些症状呢?李文锁城小编为您支招。

没精神 中午不妨睡一小会儿

  许多人有着这样的体会,本打算利用假期养精蓄锐后,可以精神百倍地投入工作,不料想刚一上班就出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状,其实这都是“节后综合征”在作祟。

  记者采访中了解到,上班族平时工作忙碌,小长假期间便彻底卸下包袱,放纵起来,通宵熬夜玩耍的不在少数。这导致小长假一结束,困倦感觉倍增。尤其是春夏交接之时,受“春困秋乏夏打盹”的影响,很多人更容易出现困倦、疲惫、没精神的感觉。

  业内医生指出,没有精神不妨选择中午睡一小会儿,午睡时间不是越长越好,时间以半小时左右为宜,睡多了醒后会感到很不舒服。而且,午睡也不能太过随意,稍不注意就容易受凉感冒,应该在午睡时披上一件外衣注意保暖。

  另外,许多上班族长期与电脑为伴,小长假期间也没有让眼睛得到充分休息。上班后应尽量避免对着电脑一动不动,注意隔一个小时休息休息,或者是做一些简单的运动,或者是到外面散散步,活动一下筋骨,让身体尤其是眼睛得到适当调节。

旅途劳累 闲暇时敲打腿和手臂

  小长假期间,很多人会选择旅行来度过这段时间。不少人在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过假期。但许多人远途旅游回到单位后,经常感到全身酸痛,并且出现“上火”现象。

  “出发的时候兴高采烈,没想到回来时候完全变了样子。”上班族丁丽丽告诉记者,假期和朋友去了一趟九寨沟,行程排得很紧,身体有点吃不消,回来后就“上火”了。“现在满嘴起泡,疼得厉害。”

  “上火”就是“旅游综合征”的一种症状,主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等,也有人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。此外,还有一些人因为突然的大运动量(比如爬山)而造成周身酸痛,短时间内缓不过来。

  专家表示,这种情况下应尽量多休息,多喝白开水,让身体放松。假期中运动量过大的人常会感到肌肉酸痛,可以采用按摩放松的办法。用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩,使肌肉得到放松。此外,睡眠时可以将脚垫高些,以利于下肢血液循环,促进疲劳的消除。

                                                        (集团公司/殷军)

扫二维码用手机看

友情链接

发布时间:2020-01-14 00:00:00

版权所有 湖南李文锁城投资管理有限公司 连锁加盟:4000-988-988   电话:150-7498-1152   地址:长沙南湖五金机电大市场12栋
湘ICP备13005141号     网站建设:中企动力长沙

李文锁城

扫一扫
微信公众号